それでも「時間がない!」あなたへ。たまの極秘時間管理テクニック第3弾!

こんにちは!
たまです。

 

前述の2つの記事で

4つの時間管理テクニック

をお伝えしました。

 

なんですって!?

「いやいや、やっぱり焦るし

不安だし。行動できないよ!」

 

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行動できないなんて言っていたら

いつまでたっても

 

欲しい車を買ったり

リゾートホテルに泊まることも

 

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出来ないままです。

 

毎日残業に追われ

好きな時に休めない

 

給与収入だけでは

どんなに頑張っても

 

全ての夢を叶えられないし

将来への不安も残ったまま。

 

「そんな未来は嫌!だけど、具体的に

どうしたらいいかわからない。」

 

困りましたね

 

行動したいけど

焦りや不安で動けずにいるあなたに

 

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心理的に時間を長く捉えられる

方法を伝授します。

 

これを知ることであなたは

もっと自分の感情を

コントロールできるようになり

 

ストレスに押し潰されそうな

毎日からおさらばできます。

 

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個人ビジネスで稼いでいくのは

決して甘いことではありません。

 

自分の焦りや不安に

対処できた人が

 

成功することができるのです。

 

 

目次:感情コントロールテクニック

  1. 人に親切にする
  2. 畏怖する

 

1.人に親切にする

 

「はあ!?何それ」

そう思われたかもしれません。

 

ですが、研究結果で

『他者のために15分ほどの親切を行うと、

 時間認知が拡張する』

 

ということが分かっています。

 

人に感謝したり

人を手伝ったり

 

何でもいいから

他人のために行動する

 

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そうすると、

時間が長く感じられます

 

自分の事しかやっていないと

「時間が足りない」感覚

時間飢饉に陥るのです。

 

2.畏怖する

 

これもまた、

「どういうことよ!?」

ですよね。

 

これも研究の結果明らかになっています。

 

畏怖とは

「おそれ、かしこまること」

です。

 

雄大な自然や宇宙など

スケールの大きな存在に触れると

 

「自分はちっぽけな人間だな」

と感じることができます。

 

この時に感じる畏怖の感情

が、時間認知の狂いを修正

 

不安や焦りに強いメンタル

にしてくれます。

 

実際に自然のある場所に行かなくても

雄大な自然の景色の写真でOK

 

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なるべく大きく印刷して

家の中の、よく見る場所に

貼っておくと良いでしょう。

 

 

 いかがでしたか?

 

 限りある時間を有効に使う

手掛かりは得られたでしょうか?

 

 

 フルタイムで働き、

家では家事が待っている。

 

自分の時間はろくにない。

 

 よく分かります。

 

だけど

あなたの代わりに

行動してくれる人はいません

 

自分で時間を管理して

行動していくしかないんです。

行動に移せる人は

全体の1%!!

 

この1%の人間になるかどうかは

あなたしだいです!

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P.S.

 

最後までお読み頂き

ありがとうございます!

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ご安心ください。

副業したくても時間がないあなたへ。たまの極秘時間管理テクニック第2弾!

こんにちは!

たまです。

 

1つ前の記事
『時間はある!』

たまの時間管理テクニック。

 

https://tama-freelance.hatenablog.com/?_ga=2.6245939.1898483856.1604996504-1716194773.1596855914

 

で、1日の時間を

倍あるかのように錯覚させ

 

作業効率を2倍に

あげる方法をお伝えしました。

 

「いやいや、そんなこと言われても

 やっぱり時間ないよ」

 

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そう思われた方も

いらっしゃるかもしれません。

 

『時間』だけは全人類に平等で

1日24時間は絶対にあります。

 

「時間がない」と何も行動しなければ

悪くなることはなくても

 

決して今の生活が

良くなることはありません。

 

そうなれば、

いつまでたっても

 

海外旅行に行ったり

 一戸建ての広い家に住むことも

 

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夢のまた夢。

 

 

自分のやりたいことを

諦めたくないあなたに

 

『時間飢饉』の解決テクニック
を伝授します!

 

*「時間飢饉」とは

時間がないと思い込むことによって

生産性を低下させる状態です

 

これを知ることであなたは

もっと自分の時間を

大切に使うことができるようになり

 

会社(本業)での評価を上げ、

副業の成果も上がるようになり

 

憧れのフリーランス

 

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また一歩近づきます!

 

個人ビジネスで稼いでいくのは

決して甘いことではありません。

 1つでも多く行動した人のみ

成功することができるのです。

『1、2年先の未来のため、今は頑張る』

と、長い目で見てください。

 

頑張る時間を短縮できるかどうか、

あなたの行動しだいです。

 

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目次:時間飢饉の解決テクニック

  1. 呼吸に意識を向ける
  2. 目標を1つに統合する

 

 

1.呼吸に意識を向ける

 

「何!?たかが呼吸!!」

そう思いますよね。

 

でも、バカにできないんです。

 

深呼吸をすると、

時間飢饉の感覚が減ることが

研究結果で分かっています。

 

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5分。瞑想の時間を取り、

意識的にゆっくりとした時間を作ると

 

焦りや不安で狂った時間の感覚を

リセットすることができます。

 

深呼吸の方法は

4~5秒で吸って、

8~15秒かけて吐く

です。

 

息を吸うときの

倍の時間で吐きましょう。

 

人前で話さないといけない時など、

緊張している時にも有効です。

 

人は、吸うときに交感神経が高まり

吐くときに副交感神経が優位になります。

 

騙されたと思って

試してみてください。

 

 

2.目標を1つに統合する

 

あなたは本業と副業

2つのことをこなしていると

考えていませんか?

 

本業も副業も、

 

どちらも、あなたの将来のために

やっていることですよね。

 

本来は「1つの目標」のはずです。

 

生活を豊かにするため

あなたがなりたい自分になるため

ですよね。

 

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本業と副業を分けて捉えれば

 

1つの目標達成(本業)のために、

それとは矛盾する

もう一つの目標(副業)があり、

 

目標同士が干渉しあって、

 

「あれもしなくちゃ、これもしなくちゃ」

という感覚になります。

 

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これをコンフリクト(競合)と言い、

「時間がない」という感覚を生みます。

 

これをどうにかする。

それがフレーミングです。

 

フレーミングとは

認知の枠組み、捉え方を変えることです。

 

難しいですね。

 

例えば、

本業で得た知識をツィートしたり

ブログにしてアウトプットし、

それによって副業でも稼ぐ。

 

副業で得たビジネスの知識を

本業で使い、成果を上げる。

 

このように、「副業は負担だな」と

捉えていた考え方を変えてしまうのです。

 

何かをするときには

コンフリクトが起きない計画を立てる。

これが重要です。

 

「複数の目標が、実は

  同じ大きな目標に進んでいる」

 

今、自分のしていることは無駄ではない。

 

1つの大きな人生の目的

繋がっていくような

感覚に捉えなおすのです。

 

このようにリフレーミングできれば

充実した時間を過ごせるようになります。

 

 

あなたが今すぐやるべきこと

 

さて、2つの時間飢饉解決法

はいかがだったでしょうか?

 

・呼吸に意識を向ける

・目的を1つに統合する

 

どちらもそんなに

難しいことではありません。

 

ですが、行動に移せる人は

全体の1%のみ!

 

1%に入るか入らないかは

あなたしだいです!

 

全集中の呼吸で取り組んでみましょう!!

 

そうすれば、確実に

憧れのフリーランス

また一歩、近づけます!

 

 そして、

自由に旅行できるようになるのです。

 

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P.S.

 最後までお読み頂き

ありがとうございます!

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ストレスフリーの生活になれた

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副業したくても時間がないあなたへ『時間はある』!たまの極秘時間管理テクニック。

副業したくても
そんな時間なんて全くない

 

あなたはそんな風に悩んでいませんか?


私も会社員時代には、

任された仕事で精いっぱいで、

副業なんて絶対ムリ!と思っていました。

 

5時出勤の早出が週2~4回

残業も夜9時過ぎるし、

 

本来は週休2日でしたが
管理職していると休むのが怖くて

まともに休んだことなかったです。

 

さらに、設備の警報が鳴れば

夜中、朝方いつでも

駆けつけねばなりませんでした。

 

もともと体力のない私は
睡眠時間を削って無理しても

 

頭痛が酷くなるだけ。

仕事ははかどりません。

 

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会社員じゃない

時間に拘束されない人は

 

一日中時間があって

いいなー、と思っていました。

 

しかしながら

 

自分が退職してみて

やることは家事と買い物だけ。

 

それなのに。

 

一日があっという間に終わってしまう。

 

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やらなきゃと思えば思うほど

どうしていいか分からなくなりました。

 

焦れば焦るほど体調を崩し

胸を圧迫されるような痛みが消えません

 

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何とかしなきゃいけないのに

作業はなかなかはかどらない・・・

 

あなたも本業や副業の作業をしていて、

 

『集中できないな』とか

『なかなか進まない』とか

思うことはありませんか?

 

やる気はあるはずなのに

 

これから待ち受ける

やらねばならないことが気になって

スマホの時刻表示をチラチラ・・・

 

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今日はたとえ本業が忙しくて

時間が少なくても

 

1日の時間を今までの倍

あるかのように錯覚させ

 

作業効率を2倍

上げる方法をご紹介します。

 

 

 

この方法を知っていれば

生産性が増し、

 

本業の成果が上がり評価され

その上、

副業にも取り組めます。

 

1日にこなす作業が

増えれば増えるほど

 

収益化するのも早くなります。

 

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あなたは周囲と

圧倒的な差をつけて

 

収益を上げていくことが

可能になるのです。

 

そうなればあなたも

本業を辞めて

 

憧れのフリーランスになれます。

 

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そうしたら、

誰からも指図されない

 

好きな時に起きて

好きな時に眠る生活

ができるようになります

 

ネットビジネスで生きていくのは

決して易しくありません。

 

ブログや転売など

何かを始めたものの

 

自分には『時間がない』からムリと

1円の収益も出ないまま

 

諦めてしまう人が99%の世界です。

 

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あなたがせっかく始めたことの

継続を諦めてしまったら

一生、会社員のままです。

 

だから今、

あなたの行動を変えるべき

なんです。

 

 

これからお伝えする

時間管理テクニックですが

 

大前提として、

 

未来の収益達成のために

『今は頑張らなければならない』

と肝に銘じてください。

 

個人ビジネスで稼いでいくのは

決して甘くありません。

 

 

『1、2年先の自分のため、今頑張る』

 

と、長い目で時間を見てください。

 

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頑張る時間を短縮できるかどうかは

あなたしだいです。

 

目次:時間を2倍にする時間術

  1. 時間飢饉とは
  2. 時間飢饉の解決法1
  3. 時間飢饉の解決法2

 

時間飢饉とは

 

 あなたは

『時間飢饉』という言葉をご存知ですか?

 

時間が足りない感覚、時間に対する渇望感を

時間飢饉と言います。

 

多くの人が、

「やることが多いのに時間がない」

と感じています。

 

この概念は1999年に

ミシガン大学パウロさんが提唱しました。

 

時間飢饉の正体は

 

あなたの「時間がない」のではなく

「時間がないと思い込むこと」

によるものです。

 

時間飢饉の解決法1

 

「そんなこと言われても

本当に時間ないもん!」

 

と思いますよね?

私もそう思いました。

 

ですが、研究の結果、

『時間が足りないという感覚(思い込み)』

が生産性を大きく下げると分かっています。

 

メンタリストDaiGoさんも
本とYou Tube

 

『時間認知の歪み』が生じて

生産性が下がる」と発言しています。

 

人間の心理って不思議ですね

『時間がない』と思っているだけ

生産性が落ちてしまうんですから。

 

なので、

『時間はある!』

『今やるべきはこれだけ!意外と少ない!』

 

と思って行動するだけで、

生産性を跳ね上げることができます。

 

成功された方の話を聞きますと、

私よりはるかに激務の中で

副業もされ、収益を上げています

 

実はこの時間飢饉の話、

 

副業として

ネットビジネスを始めて

 

2年で月収200万の成功した方

から学んだことなんです。

 

だから、「時間はある!」んです。

 

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あなたも騙されたと思って、

「時間が足りない」を捨ててみてください。

 

きっと生産性

断然違ってくるでしょう。

 

時間飢饉の解決法2

 

ズバリ、

マルチタスクを止める』です。

 

あなたは、何かの作業をしながら

LINEの通知が鳴ったら

LINEを見ていませんか?

 

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目の前の集中すべき作業があるのに、

電話がかかってきたり、

LINEの通知がなったりで

マルチタスクになってしまう。

 

これを、時間汚染と言います。

 

1つのことに集中できないと

細切れの時間が生まれ、

脳に大きなストレスを与えます。

 

マルチタスクとなる要素を

徹底して排除する』ことで

生産性は飛躍的に伸びます。

 

1つ1つを着実に解消していくことで

達成感を味わうことができ

それにより、不安や焦りを

低減してくれます。

 

あなたが今すぐやるべきこと

 

さて、2つの時間術は

ご理解いだたけたでしょうか。

 

・『時間がない』と思わない

・『マルチタスク』しない

 

どちらもそんなに

難しくないことだし

 

効果あるの?

と思われるかもしれません。

 

ですが、これを行動に移せる人は

全体の1%です。

 

やるかやらないかは

あなたしだい。

 

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行動すれば

憧れのフリーランスに近づけます。

 

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『焦り』や『悩み』は

成長を停滞させます。

 

なんでもいいので、

まずは行動しましょう!!

 

 

 

P.S.

 

最後までお読み頂き

ありがとうございます!

 

ネットビジネス超初心者。

中間管理職から一転

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中間管理職で順風満帆が一転。精神的に疲弊して退職を余儀なくされた私が、ストレスフリーな生活ができるようになった方法

 

 はじめまして

 

たまと申します。

 

 

私のことを知らない方ばかりだと思うので

 

自己紹介いたします。

 

 

このブログを書いている現在は42歳

 

主婦をしながら

 

在宅でネットビジネスをしています。

 

 

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動物大好きで人間は苦手だったので、

 

大学は農学部畜産学科へ

 

 

 

動物の中でも特に馬が好きで

 

念願の馬術部に入部

 

3年半馬漬けの生活をしました。

 


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障害飛越競技に出場した大学3年次の私



 

私が就職活動していた時は

 

就職氷河期のど真ん中。

 

 

研究室の他のみんなが

 

就職先を決めていく中、

 

私は一番最後にようやく就職できました。

 

 

就職したのは採卵養鶏の会社。

 

入社して孵化場に配属になり、

 

 

7年間現場作業員として働き、

 

孵化部門長に昇格。

 

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孵化部門長を7年やって、

 

後輩に部門長を引き継ぎ、

 

会社全体を管理する立場に昇格しました。

 

奨学金や住宅・車のローンを完済し、


おひとり様でも十分にやっていける。

 

はた目には順風満帆に映っていたでしょう。

 

 

 

 

だけど、

 

ちょっとずつストレスが

 

身体を蝕んでいました。

 

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頑張った先の

未来は明るいのかな?

 

 

管理職の仕事は

 

現場を回すのはもちろんのこと

 

人の教育も大きなウェイトを占めます。

 

 

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元々人間が苦手で

 

コミュニケーション能力の低い私は

 

 

人材育成についての本を読むなど

 

様々な努力をしましたが

 

部下の教育に苦心していました。

 

 

だんだんと便秘と下痢を

 

繰り返し

 

眠れなくて睡眠薬に頼るようになり

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膀胱炎を2,3ヶ月おきに繰り返します。

 

そしてあるとき、

 

左顔面が歪みそうになりました。

 

 

ストレスが自分の限界を超えたのでしょう。

 

症状は重くなる一方で

 

 

微熱、動悸、手足の震え、

 

のどから鳩尾にかけて痛みと圧迫感

 

が続くようになりました。

 

 

面談で社長に身体の状態を話し、

 

2択を迫られます

 

①部門長に降格

 

②一般社員となって遠方に異動

 

 

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①部門長を選択しようと8割がた

 

決意したところで

 

 

事件が起きます。

 

 

「コロナ禍をだしに、部下が

 

  毎月行っている品質会議に来ない」

 

 

強制ではない出席任意の、

 

学びたい人のための会議なので

 

欠席は全然、構わなかったのですが

 

 

 

部下が、私への批判を騒ぎ立てました。

 

 

今の精神状態で

 

・部下を育てきるのが早いか

 

・私の精神と身体が参るのが早いか

 

 

両者を考えた時に、

 

私が先に参るのが目に見えていました。

 

 

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だとすると、

 

 

私が上司として居続けたところで、

 

部下にとっても成長が遅くなり、

 

いいことはないし、

 

 

私にとってもいいことはありません。

 

 

最終的には

 

「自分は今幸せか?」と考えてみて

 

退職を決意しました。

 

 

失敗の連続

 

 

退職したものの

 

 

中年の女性が正社員で

 

雇ってもらえる可能性は低く

 

経済的にきびしくなる。

 

 

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人生折り返し地点

 

せっかくの機会なので、在宅で稼げないかと

 

副業を調べました。

 

 

本やYouTube

 

自分にできそうなことを探します

 

 

副業アプリは詳細が分からず怪しい

 

 

Webライターはどうか。

 

何千文字も書ける気がしない。

 

しかも1文字1円程度。

 

 

FXも試しにやってみましたが、

 

少額過ぎてすぐにロスカット

 

知識がなさすぎて手を出すには危険すぎ

 

 

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自分にできそうなのはブログかな、と

 

買ってきた本の通りに

 

ブログを作ってみたものの

 

 

全然ブログを見てもらえない。

 

 

独学で稼げるようになるのは無理

 

と感じていましたが

 

 

作ったブログを見てもらわねば!と

 

Twitterを始めました

 

運命的な出会い

 

Twitterを始めるとたくさんの方からDMを頂き

 

びっくりしました。

 

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数人の方とお話していくうちに、

 

ネットビジネスについて

 

アドバイス頂けました。

 

 

そして、現在の師匠Hさんと出会います。

 

 

Hさんは

 

初めはビジネスについてではなく

 

退職に至った経緯を親身になって

 

聞いてくれました。

 

 

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Hさんも元はサラリーマンで

 

当初は副業詐欺に合ったものの、

 

よい仲間に出会い、現在はネットビジネスで

 

成功しているとのこと。

 

 

Hさんの人柄を知り、

 

 

「独学では無理だと思うんです。

 

どうしたらネットで稼ぐ方法を

 

習えますか?」

 

 

と聞いている自分がいました。

 

 

自分にできるかどうか不安でしたが、

 

何もしないことには路頭に迷う、

 

と覚悟を決めて

 

 

正式に弟子入りしました。

 

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少しずつだけど

成長の連続

 

当時の私は

 

ビジネスの知識はゼロ

 

 

ネットについては、

 

ゲームは一切やったことがない

 

YouTubeも嫌いで

 

Google検索はするぐらい。

 

 

パソコンスキルは、

 

エクセルとワードが多少できる程度。

 

 

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とにかく、

 

教えてもらったそのままをやろう!

 

 

まずは集客から!

 

 

わからないことだらけで

 

困ってはHさんに教えてもらい

 

 

なんとか一歩ずつ前進しました。

 

 

そうしているうちに、

 

活動を始めて一か月で28名の集客に成功。

 

 

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ブログには誰も来ない状態でしたから

 

ウソのようでした。

 

 

Hさんに毎週ミーティングしてもらいながら

 

ちょうど2ヶ月で初収益

 

 

たった1000円ではありますが、

 

自力で稼いだ初めてのお金。

 

 

自分にもできるんだ!

 

と、実感することができました。

 

 

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余計なことは考えず

 

困ったら相談し、

 

教えてもらったことをきちんと実行したから

 

成果があがったんだと思います。

 

現在の私

 

最近は

 

薬を飲まなくても眠れるようになり

 

徐々に身体の状態も回復。

 

 

会社員では世話できないからと諦めていた

 

猫を飼うことができました。

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コロナ禍で旅行には行けず残念ですが

 

 

結婚することもできました。

 

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今ようやく、

 

幸せを感じられるようになりました。

 

 

私がネットビジネスをしている

理由を改めてお話します

 

 

有り余るほどのお金持ちになりたいとか

 

他人に羨ましいと思われたいとか

 

 

ではありません。

 

 

「自分らしく、パートナーと

             一緒に人生を楽しみたい」

 

それだけです。

 

 

ビジネスはその理想を叶える手段だと

 

Hさんは教えてくれました。

 

 

会社で出世して、

 

管理職で頑張っていくことを

 

否定はしません。

 

 

だけど、

 

私のように、あるところまでの

 

管理職はできたけど、

 

 

さらに上、となったとき、

 

挫折した方がいらっしゃる。

 

 

自殺が多いのは中間管理職なんです。

 

また、職業別死亡率も管理職は欧州の1.5倍!

 

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私は、自分と同じように

 

苦しんでいる方を見てきました。

 

 

40才を過ぎれば、よほどの能力がない限り、

 

現状より良い条件の転職、

 

正社員採用は厳しくなります。

 

 

女性はなおさら厳しい。

 

それが現実です。

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転職したくてもできない、

 

会社員で頑張るしかない

 

と考えている方に、

 

 

自分らしく生きられる、違う道があると

 

知っていただきたい。

 

 

自殺なんか選ばずとも、

 

諦めなければ

 

 

人生は何歳からでも、

 

いくらでも

 

変えることができます。

 

 

ここまで読んでくださったということは

 

あなたの転機かもしれません。

 

 

いつもあなたが笑顔でいられることを

 

願っています。

 

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長くなりましたが

 

最後まで読んでくださって

 

ありがとうございました!

 

 P.S.

 

ネット音痴な私が

 

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